Как выбрать велосипед для женщины

Каждая женщина мечтает быть здоровой, красивой и стройной. Для этого нужно постоянно поддерживать себя в форме, правильно питаться и делать физические упражнения. Наиболее универсальным и полезным средством является велосипед, а именно велосипедные прогулки. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать велосипед для женщины. Так же мы расскажем всю пользу и достоинства велосипедных прогулок.
Есть информация, что для женщин может быть вреден данный вид спорта, но если подумать, то все вредно, если относиться к этому без особого внимания. Так же и езда на велосипеде сможет приносить вам пользу только в том случае, если вы будете с полной ответственностью относиться к этому. Соблюдение определенных правил безопасности, наличие правильной подготовки и необходимой экипировки поможет вам сохранить здоровье и принесет пользу и удовольствие.
Как известно, катание на велосипеде гораздо приятней, чем изнурительный, много часовой бег или тяжелые физические упражнения. Скорее это похоже на прогулку по свежему воздуху с огромной пользой для здоровья. Во время езды сжигается жир на рабочей области ног и бедер, увеличивается выносливость, восстанавливается кровообращения, улучшается мышечный корсет, а так же мышцы и связки на ногах. То есть, для здоровья вашего организма много преимуществ, которые вы можете получить при занятии велоспортом.
Естественно, для этого нужен хороший велосипед, а не старый, который отжил свой век и разваливается по деталям. В этом вам помогут современные производители данного вида техники, предлагающие большой ассортимент.


Наилучшее место для велосипедных прогулок – это за городом или в парках, потому что вокруг огромное количество машин, которые выпускают в воздух большое количество выхлопных газов, а это негативно влияет на дыхательную систему. Во время езды на велосипеде усиливается кровообращение и обмен веществ, именно поэтому наши легкие вдыхают больше воздуха и имеют больший объем. Так что для более здорового отдыха лучше проводить время в чистом от загрязнений месте. При условии, что вы живете в большом городе, где воздух насыщен выхлопными газами, пылью и грязью, поездки в загородных зонах просто необходимы.
Конечно, в любом тренажерном зале есть велотренажеры, но это совершенно не то же самое. Прогулка на велосипеде дарит не только крепкие мышцы, а и эстетическое удовольствие во время пребывания на свежем воздухе. Тем более машины никогда не смогут заменить нам отдыха с семьей на природе или обычной прогулки.
Так же есть несколько советов для вас, которые помогут сделать проезд более комфортным и полезным. Самые основные советы, которым вам лучше следовать: велосипед должен быть исправным и соответствовать всем нормам; подобрать под рост высоту рамы, руля и седла, чтобы ни испортить осанку; одежда должна быть комфортной и соответствовать погоде, чтобы избежать переохлаждения или наоборот – не перегреться; в случае плохой погоды или неважного самочувствия лучше отказаться от тренировки и перенести ее на другое время, более благоприятное для этого; всегда иметь при себе основной набор инструментов, если внезапно произойдет поломка вашего транспорта.
 

Какой велосипед нужен женщине

Вам интересно, чем же отличается женский велосипед от мужского? Производители учли, что женское тело имеет достаточное количество отличий от мужского использовали это при изготовлении моделей, которые подходят именно для женщины. Пропорции очень отличаются, то есть разное расстояние от сидения до руля. Так же немного другую форму имеют сидения, так как у женщин таз более крупный, поэтому их делают более широкими, а так же немного короче, чем у мужчин. Поэтому при покупке велосипеда нужно учитывать все особенности, так как комфорт превыше всего.
Как выбрать женский велосипед мы расскажем далее. Прежде всего, нужно учитывать, для каких именно целей вам нужен транспорт. Существует множество различных велосипедов для женщин: для горной езды, для обычных велопрогулок и многое другое. Существует множество дополнений для велосипедов, разновидностей и видов. Так же цена велосипеда может быть очень высокой, но это не всегда означает хорошее качество, поэтому нужно хорошо изучить все особенности, чтобы остаться довольным после покупки транспорта. Если вам нужен велосипед для обычных прогулок за городом, то не нужно покупать дорогой скоростной транспорт с множеством функций, достаточно простой велосипед с 5-7 скоростями и обязательно женским седлом. Рама – основное отличие от мужских велосипедов. В основном она опущена вниз, но есть такие велосипеды, в которых рама поднята выше. Так же есть возможность выбирать различные цвета и украшения для вашего транспорта.
Обычный велосипед для городских прогулок может быть оснащен багажником, крыльями и прочими дополнениями. Если же необходим транспорт для езды по неровной местности, обратите внимание на амортизаторы, которые помогут делать колебания менее заметными. В женских велосипедах амортизаторы обычно вставляются в седло. В основном тормоза делают ножные, то есть в педалях. Но так же можно увидеть на ручках. В таком случае они сделаны мягче, специально под мягкую женскую руку. Такой велосипед не будет очень дорогой, потому что он рассчитан для прогулок по городу, без использования с целью занятий профессиональным спортом.
После выбора велосипеда лучше всего ознакомиться с правилами езды, чтобы избежать травм и ранений. Перед длительными дистанциями попробуйте поездить где-нибудь возле дома, чтобы проверить исправность всех функций велосипеда. Если вы только начинаете учиться ездить на велосипеде, обязательно одевайте все защитные приспособления. Например, шлем, налокотники и наколенники. Следует настроить правильно по росту сидение, его угол и расстояние, во избежание лишней нагрузки на позвоночник. Для того, чтобы езда была более благоприятной для вашего здоровья, нужно выбирать правильный ритм и придерживаться его в течение всей поездки.
Велосипед для женщины является отличной альтернативой тяжелым тренировкам в душных залах. Такие прогулки смогут принести вам не только крепкое здоровье, сильные мышцы, но и отличное настроение после пребывания на открытом воздухе!